Curso presencial

APRENDER A MEDITAR, CAMINO PARA EL AUTOCONOCIMIENTO

Del 6 de octubre al 24 de noviembre 2022.

8 Sesiones, todos los jueves:   de 20:15  a  21:15 horas.

Días 6, 13, 20 y 27 de octubre  y   3, 10, 17 y 24 de noviembre.

Objetivo del curso

Este es un curso introductorio sobre técnicas básicas de meditación budista para principiantes.

Clarifica la diferencia entre meditación y relajación.

Muestra cómo manejar las emociones y los pensamientos que aparecen en la mente.

Enseña a establecer una práctica de meditación diaria.

A quién va dirigido
A personas que no han practicado antes meditación.
A meditadores que buscan profundizar más en su práctica.
A personas que han hecho meditación en otras tradiciones y que desean conocer como se practica en la tradición budista tibetana.

Contenido
Ofrece una visión general y técnicas básicas de meditación que incluyen meditación en la respiración, atención plena (mindfulness), visualizaciones y meditación analítica. Incluye explicaciones sobre las cualidades y habilidades que se desarrollan con la meditación y cómo aplicarlas en el día a día.

Metodología

Este curso se presenta en 8 sesiones de una hora de duración.

Aportación voluntaria.

Realiza tu inscripción a través del formulario